Juhendatud meditatsioon

Siin on juhendatud meditatsioon, mille valmimine võttis kõigest 4 aastat.

Ei, mitte et ma nüüd kõik see aeg higistanud ja nokitsenud oleksin, kuid selle küpsemine teostuseni võttis oma aja.

Soovin seda Sinuga jagada, kuna oli aeg, mil ise seda väga vajasin, kuid midagi taolist ei leidnud.

Kui lubad, siis saab see nüüd Sind tiivustada ja juhatada.

Olgu see aeg Sulle endale – hetk, kus ei ole ootusi ega kohustusi. Ainult Sina ja meenutus. Parima kogemuse saad kõrvaklappidega.

Kui võtad endale selle aja, võid avastada:

• et kergus ja selgus on palju lähemal, kui arvad,
• et Sinu sees on jõud, mis ootab ärkamist,
• ja et iga tunne, mida julged lõpuni tunda, toob Sind tagasi koju iseenda juurde.

Miks mediteerida?

Meditatsioon on treening Sinu ajule ja närvisüsteemile, mis:

• rahustab stressi ja ärevust, sest vähendab kortisooli,
• tugevdab tähelepanu ja keskendumisvõimet,
• suurendab meelerahu ja emotsioonide tasakaalu,
• parandab mälu ja loovust,
• alandab põletikku ning toetab immuunsust,
• soodustab empaatiavõimet ja ühendust nii iseenda kui teistega.

Lühidalt: mediteerides õpid vähem reageerima, rohkem looma ja rahumeelsemalt elama.