Miks kasutada tunnete ratast?

Tunnete ratas on üks kasulik tööriist, mis aitab sul harjutada tunnete tuvastamist ja tundmaõppimist. Oskus tundeid sõnastada ja tuvastada on emotsionaalse intelligentsuse oluline osa.

Mida rohkem erinevaid tundeid ja emotsioone sa tead, seda tundeküllasem on sinu elu. Tunnete ratast kasutades võid ajapikku märgata, et sõna millega mõnda oma tunnet kirjeldad kas võimendab või vähendab vastava tunde intensiivsust.

Tunnete ratta võib panna näiteks külmkapi uksele ja teha enne külmkapi ukse avamist tunnete määramise harjutuse. See lähenemine aitab vähendada nö „emotsioonide söömist“.

NB! Märka, et võid tunda mitut tunnet samaaegselt.

Vahvat tundmaõppimist!